Trinken Sie gerne Wein oder Bier. Die eigentliche Gefahr beim Alkoholkonsum. Mal abgesehen davon, dass Alkohol nicht gesund für den Körper ist. Alkoholfreies Bier ist zum Abnehmen nur bedingt geeignet. Wie Sie perfekt kalorienarm trinken, das erfahren Sie nun. Alkoholfreies Bier ist zum Abnehmen nicht geeignet. Schlank trotz Wein: Hilft Alkohol beim Abnehmen? Bei Wein, Bier oder anderen alkoholischen Getränken soll künftig eine Kalorienangabe auf der Verpackung stehen: Das fordern die Europaparlamentarier und verlangen von der EU- Kommission bis Ende 2. Gesetzesvorschlag. Wasser trinken für die Figur funktioniert – es hilft beim Abnehmen. 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit sollten wir täglich zu uns nehmen – und zwar am besten stilles. Auch die Inhaltsstoffe sollten genauer ausgewiesen werden. Außerdem soll das Mindestalter für den Konsum von Alkohol auf 1. Jahre angehoben und ein Mindestpreis für Alkohol eingeführt werden. Nach Angaben der EU- Kommission sind Schäden durch Alkohol für 7 Prozent aller frühzeitigen und krankheitsbedingten Todesfälle in der Europäischen Union verantwortlich. Generell müssen bei den meisten Lebensmitteln in der EU Angaben zum Nährwert auf der Packung gemacht werden, Getränke mit mehr als 1,2 Prozent Alkohol sind aber davon ausgenommen. Dabei wissen die wenigsten, wie viele Kalorien tatsächlich in Alkohol stecken. Und das ist nicht wenig. Ein Gramm purer Alkohol liefert mit 7 Kilokalorien mehr Energie als die gleiche Menge an Eiweiß oder Kohlenhydraten. Zum Vergleich: In einem Gramm Fett stecken 9 Kalorien. Ein Prosecco als Aperitif, ein Weißwein zur Antipasti, ein Chianti zum Lammfilet und danach ein Limoncello als Absacker – schon sind beim Italiener durch die alkoholischen Getränke fast genauso viele Kalorien wie durch das Essen in unserem Bauch gelandet, ohne dass wir es gemerkt haben. Ob der Vorstoß des EU- Parlaments umgesetzt wird, bleibt abzuwarten. Bis dahin kann jeder mit etwas Rechnen selbst feststellen, wie viele Kalorien sein Drink enthält. Pils, Weizen, Export: Bier-Kalorien machen dick und gehen auf den Bauch. Sagt das Vorurteil – stimmt aber so nicht! Hier die wichtigsten Facts für Biertrinker.Dafür multipliziert man die Volumen- Prozentangabe auf der Flasche (jetzt schon Pflicht) mit der Zahl acht und erhält so Menge Alkohol in Gramm pro Liter. So enthält ein Liter Rotwein mit 1. Prozent Alkohol 8. Alkohol. Das entspricht 6. Kilokalorien – mehr als eine Tafel Vollmilchschokolade. Bier ist gesund, da es reich an Vitamin B, Mineralstoffen und Aminosäuren ist. Doch wieso ausgrechnet Bier beim Abnehmen helfen soll, hat eher einen physikalischen. . Egal ob Bier, Wein oder Cocktail. Stand vielleicht abnehmen auf dem Programm? 16.04.2017 Darum sollten Sie vor dem Frühstück Ingwertee trinken;. Abnehmen ja, aber auf Bier verzichten? Vor allem Männer verlieren bei dieser Vorstellung die Lust am Abnehmen. Die Bier-Diät verspricht Biergenuss und Abnehm …. Wer nicht rechnen will, findet in unserer Galerie den Kaloriengehalt von Wein, Bier und Co. Nüchterne Bilanz: Wie Sie ohne Alkohol besser abnehmenÜbermäßiger Alkoholkonsum sorgt nicht nur für einen Kater am nächsten Morgen, sondern macht auch dick: Egal ob Bier, Wein oder Cocktail - im Gegensatz zu Wasser oder ungesüßtem Tee sind alkoholhaltige Getränke richtige Kalorienbomben. Um ein Glas Rotwein abzutrainieren, müssten Sie 1. Minuten staubsaugen. Alkohol stört den Verdauungsvorgang. Na, wie sah Ihre Vorsatzliste für dieses Jahr aus? Stand vielleicht abnehmen auf dem Programm? Vielleicht wollten Sie mehr Sport machen oder Ihren Stress reduzieren.
Vielleicht aber auch mehr Zeit für Familie, Freunde und Freizeit finden. Egal. Was auch immer Sie sich vorgenommen haben, sicherlich liegt der Fokus (mal wieder) auf der eigenen Gesundheit: Sei es das Abnehmen, die Reduzierung des Zigaretten- oder Alkoholkonsums. Arbeiten Sie schon daran? Die gute Nachricht: Sie müssen es sich nicht so schwer machen: Wie wäre es, wenn Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, indem Sie die Trinklust eindämmen und dabei dauerhaft an Gewicht verlieren. Denn öfters mal auf Alkohol verzichten, wirkt besser als jede neue Trenddiät. Alkohol ist ein Figurenkiller. Sie können bereits viele Kalorien einfach dadurch einsparen, wenn Sie die Finger von alkoholischen Getränken lassen. Vor allem vor und während dem Essen, aber auch spät am Abend ist Alkoholkonsum ein echter Dickmacher. Er stört nicht nur den Verdauungsvorgang (Alkohol wird vom Körper als allererstes abgebaut, andere Mageninhalte müssen sich hinten anstellen), auch der natürliche Appetit, das Hunger- und Sättigungsgefühl kommen durcheinander. Alkohol macht zudem auch noch richtig heißhungrig. Er entzieht dem Körper Wasser, Salze und Mineralstoffe, sodass anschließend das starke Verlangen nach Fettigem, Salzigem und Deftigem aufkommt. Na toll, dann war Ihr hartes Fitness- Workout fast für die Katz! Ein kleines Rechenbeispiel. Ein Glas Bier (0,3 Liter) hat ungefähr 1. Kalorien. Das entspricht etwa sechs Stückchen Vollmilchschokolade. Um diese Zufuhr wieder abzubauen, müssten Sie etwa 2. Minuten Rad fahren oder 4. Minuten spazieren gehen. Für ein Glas Rotwein (0,1 Liter), mit seinen fast 7. Kalorien, könnten Sie beispielsweise 1. Minuten Staubsaugen. Eine Flasche Sekt (0,7 Liter) hat bereits 5. Kalorien, das sind zwei ganze Schokoriegel, dafür müssten Sie bereits neun Kilometer (eine volle Stunde) laufen! Mit Partycocktails crashen Sie sowieso jede Kalorientabelle: Ein Mojito (0,3 Liter) entspricht etwa 2. Kalorien, ein Wodka- Lemon (0,2 Liter) hat 1. Kalorien, und der Pina Colada klettert auf stolze 2. Kalorien (pro 1. 00 Milliliter). Und seien wir ehrlich – bei einem Glas bleibt es selten, und so haben wir nicht nur schnell die Lampen an, sondern unseren täglichen Kalorienbedarf übererfüllt. Alkoholfrei bringt's. Zum Vergleich: Alkoholfrei geht immer! Mit Wasser, schwarzem, grünem und Mate- Tee können Sie sich endlos volllaufen lassen, denn diese haben null Kalorien. Genauso bedenkenlos können Sie zu Kaffee, Espresso (schwarz), Ingwer- , Früchte- Pfefferminz- , Kamillen- und Rooibostee greifen. Seien Sie jedoch sparsamer mit Nektar, Smoothies und Fruchtsäften, denn sie beinhalten eine Menge Zucker. Milchgetränke wie Cappuccino, Latte Macchiato oder Milkshakes haben zwar auch viele Kalorien, der Vorteil aber ist, sie liefern reichlich Eiweiß und machen satt (ungezuckert eignen sie sich super als Zwischenmahlzeit). Sie müssen also kein Rechengenie sein, um zu sehen, dass Sie mit Alkoholfreiem immer die bessere Wahl treffen. Das Tolle ist: Sie können auf jegliche Diät pfeifen – wenn Sie einfach den Alkohol so oft wie möglich weglassen. Ihre Figur wird es Ihnen dauerhaft danken, und mit der richtigen Wahl stillen Sie nicht nur Durst, sondern bringen Ihren Flüssigkeitshaushalt in gute Balance. Na dann, „Prooost“ – auf Ihr neues Traumgewicht. Video: Wer viel arbeitet, trinkt auch viel.
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November 2017
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